阅读能改善人的心理健康主要是因为它能够增强人的情感体验和认知能力，降低压力和焦虑，改善睡眠质量，增强情感稳定性，这些都对心理健康有着积极的影响。

主要有以下几个方面：

• 增强情感体验和认知能力：通过阅读，人们可以接触到各种情感丰富的文学作品，包括小说、诗歌、散文等，这些作品可以帮助人们更好地认知和体验自己的情感。同时，阅读也可以拓展人们的视野和知识，提高人的认知能力，让人们更加乐观、自信和有能力应对生活中的挑战和困难。

• 降低压力和焦虑：阅读可以让人们暂时逃离现实的压力和焦虑，享受一种轻松愉悦的体验。阅读有助于放松身心，减轻压力和焦虑，让人们感到更加平静和放松。

• 改善睡眠质量：阅读有助于使人们进入更加放松的状态，从而有助于改善睡眠质量。一些研究表明，阅读有助于缓解失眠问题。

• 增强情感稳定性：通过阅读情感丰富的文学作品，人们可以学习到更多处理情感的方法，从而提高情感调节能力，增强情感稳定性。

总之，阅读对于改善心理健康有着显著的作用，可以减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，增强情感稳定性和提高认知能力。因此，阅读被广泛认为是一种有效的心理健康维护和治疗方式。